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  • Comment inverser un diabète de type 2 sans médicament, même si votre glycémie est instable depuis des mois

  • Les 3 phases de retour à l’équilibre (reset, réintroduction, stabilisation) expliquées pas à pas

  • Pourquoi le “je ne suis pas si gros(se)” vous empêche de guérir — même si votre IMC est correct

Retrouvez un mental calme et un sommeil profond en moins de 14 jours, sans application de méditation ni rendez-vous médical.

  • Comment calmer une crise d’angoisse... même si vous n’avez que 3 minutes aux toilettes d’un bureau bondé

  • Pourquoi votre mental tourne en boucle la nuit (et ce que 90 % des gens font de travers pour s’endormir)

  • Le mini-plan en 14 jours pour désamorcer les tensions sans thérapie ni application de méditation

Doublez votre énergie et stoppez la fatigue chronique en mangeant mieux… sans régime ni frustration.

  • L’erreur alimentaire qui fatigue votre métabolisme... même si vous mangez “sain”

  • Comment choisir les bons aliments sans jamais lire une étiquette

  • La règle simple à appliquer pour retrouver une digestion légère et une vraie énergie dès le petit déjeuner

Transformez votre ménopause en renaissance grâce à 4 leviers concrets. (sans pilules ni tabous)

  • Ce que votre médecin ne vous explique jamais sur les bouffées de chaleur... et comment les apaiser naturellement

  • Les 4 piliers (sommeil, libido, émotions, nutrition) pour transformer la ménopause en renaissance

  • Pourquoi continuer à souffrir en silence est la pire stratégie… surtout quand votre corps vous parle à chaque symptôme

Soulagez vos douleurs de dos durablement avec 21 micro-actions simples à faire chez vous, dès aujourd’hui

  • Pourquoi votre dos n’est pas fragile... et comment 21 micro-actions peuvent le transformer en allié au quotidien

  • La vraie cause de vos douleurs (non, ce n’est pas l’âge) — et comment l’éliminer sans ostéo ni IRM

  • Comment transformer votre canapé, oreiller et voiture en outils anti-douleur… sans rien acheter de plus

Qui suis-je ?

Quand j’étais jeune, j’ai vu ma mère lutter contre un cancer du sein. Elle était dans la quarantaine.

D’autres membres de ma famille sont partis trop tôt ou ont fini leur vie sans vitalité.

J’aurais aimé qu’ils aient accès aux connaissances que j’ai découvertes plus tard. J’aurais aimé qu’ils sachent que la maladie n’est pas une fatalité, qu’il est possible d’agir.

Depuis, je cherche, je lis, je teste. J’ai passé plus de 1000 heures à me plonger dans les travaux de médecins, de thérapeutes, de chercheurs qui ont dédié leur vie à la santé.

J’ai compris que la santé ne dépend pas seulement de nos gènes, mais de notre hygiène de vie, de nos pensées, de nos émotions.

L'épigénétique est entre nos mains.

Ma mission est simple : Vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Je ne vous propose pas de miracle, mais un chemin.

Et une promesse : celui qui avance, trouve.

Prenez soin de vous,

Bastien

- Bastien Ap

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